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¡Vida sana!

Noticias y artículos para una vida más sana

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27 octubre, 2015

Conoce a los aliados de la caída del cabello

27 octubre, 2015 | By | No Comments

Algunos miles más o menos, en la cabeza hay alrededor de 100 mil pelos, todos los días se pierde un promedio de entre cincuenta y cien pelo, pero a su vez crecen nuevos a razón de un centímetro por mes. Cuando el grosor del cabello disminuye y se acrecienta la cantidad de pelos caídos comienza el problema de la caída.

Conocer los factores por los cuales se produce una caída anormal del cabello es una de las herramientas clave para combatir esta situación, que en casos extremos puede llegar a la pérdida parcial o total de la cabellera.

Los principales causantes de la pérdida de pelo son:

  • Los niveles de estrés, estos son capaces de crear revoluciones hormonales y contracturas de todo tipo que afectan, entre otros aspectos de la salud, al pelo.
  • Tinturas, planchitas, tratamientos agresivos y secador de pelo son elementos que pueden acrecentar la caída del pelo, que depende en gran medida de un equilibrio hormonal que con los años se va haciendo más frágil.
  • Mantener una alimentación balanceada con vegetales, frutas, cereales, vitaminas, minerales y proteínas, la deficiencia de alguna sustancia puede ser la causante de la caída del cabello.

Frente a esto existen diversos tratamientos, más o menos activos, más o menos naturales, todos apuntan a mejorar la circulación y restaurar el balance en la salud capilar.

  • Un tratamiento es el de plasma rico en plaquetas, se realiza extrayendo la propia sangre y aumentando sus cualidades relativas al crecimiento, posteriormente reinyectándolo. Se realiza a través de un especialista en hematología.

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22 octubre, 2015

Para adelgazar hay que comer más

22 octubre, 2015 | By | No Comments

Bajar de peso, quemar grasas, adelgazar, no es cuestión de reducir las comidas o cerrar la boca como popularmente se piensa y dice, sino de equilibrar las comidas y el organismo, de llevar al ritmo adecuado el metabolismo ingiriendo la cantidad de comida adecuada y necesaria.

Tomando cinco comidas al día, con tres de ellas importantes, puede ayudar a quemar una mayor cantidad de grasas que ingiriendo sólo tres de ellas. Esto es debido a que el metabolismo se mantiene en funcionamiento por más tiempo, utilizando así las reservas de grasa del organismo.

Al aumentar el metabolismo el cuerpo consume mayor cantidad de grasas y calorías para producir energía empleada en realizar funciones vitales, logrando también un balance más equilibrado del peso corporal.

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15 octubre, 2015

Últimas tendencias en uñas

15 octubre, 2015 | By | No Comments

Glam Nails. Te mostramos las nuevas tendencias en uñas y cómo lograrlas.

  • Reverse Frenche

¿Qué es?

Un diseño sutil y muy fancy que propone invertir la francesita: la línea de color no se hace en la punta de la uña, sino en la base. Podés combinar dos o tres colores y queda súper elegante si los engamás en una misma paleta. En este caso, elegimos un tono visón, lo combinamos con un tono muy similar pero iridiscente y agregamos negro para sumarle intensidad.

¿Cómo se hace?

– Esmaltá la uña con dos capas del color más claro.

– Luego, con la ayuda de un pincel fino, trazá una línea curva bien pegada a la zona de la cutícula.

– Repetí este paso con un segundo color.

– Recordá que siempre es más sencillo y queda muchísimo mejor aplicar un color oscuro sobre claro que hacerlo al revés. Siempre terminá con brillo protector.

  • Medialuna Recta
  • Color Block
  • Negative Space

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5 octubre, 2015

Brotes para enriquecer tus comidas

5 octubre, 2015 | By | No Comments

Son súper nutritivos y nacen de cualquier grano, semilla o legumbre

Sésamo

¿Qué te aportan? Son fuente de calcio, hierro, fósforo y potasio. Disminuyen la necesidad de insulina en los diabéticos y bajan el colesterol.

¿Cómo consumirlos? Son riquísimos en woks de vegetales con queso de soja.

Wheatgrass

¿Qué te aporta? Es rico en clorofila, magnesio, fósforo y vitaminas de los complejos B y E. Previene infecciones y es antioxidante.

¿Cómo consumirlo? Es ideal para hacer un rico jugo, una opción bien energética para desayunar.

Almendras

Alfalfa

Quínoa

Lentejas

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1 octubre, 2015

Entrená para el verano 2016

1 octubre, 2015 | By | No Comments

Ya estamos en la cuenta regresiva para el comienzo de la primavera y no hay más excusas: ni que hace frío ni que hay demasiado viento ni que llueve. Así que, con los primeros calorcitos, llega también el tiempo de volver a conectarnos con el cuerpo, para experimentar los múltiples beneficios de la actividad física: el aumento considerable de nuestra autoestima, la capacidad de concentración, la sensación de estar más alegres y positivas, además de mejorar el sueño, la movilidad de tus articulaciones y la circulación de la sangre, lo que resulta en un corazón más fuerte y sano.

La memoria del cuerpo

Es importante saber que el cuerpo tiene memoria. Si vos entrenaste siempre y dejaste por un tiempito, todo lo que lograste no lo perdés. Porque cuando arranques nuevamente a moverte, tu cuerpo se va a acostumbrar al nuevo ritmo mucho más rápido que un cuerpo sedentario.

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31 julio, 2015

10 tips de belleza para este invierno

31 julio, 2015 | By | No Comments

1. Pecas
¿Las odiabas cuando eras chica? ¡Ahora están de moda! Tanto que hasta cadenas como Top Shop, H&M o Sephora sacaron lápices en distintos tonos de marrón ¡para que te las dibujes! Sí. Fijate en YouTube, hay muchísimos tutoriales.

2. Ponytail
Ya no está en la coronilla. La colita de caballo bajó a mitad de la cabeza y viene en dos versiones: la tradicional, atada con tu mismo pelo; y la bubble o “burbuja”: te hacés la colita tradicional y después, usando gomitas finitas (transparentes), te atás el pelo, cada 4 o 5 cm. ¡Listo!

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26 junio, 2015

Prevención de enfermedades respiratorias

26 junio, 2015 | By | No Comments

Las enfermedades respiratorias son más frecuentes durante el invierno y resultan la principal causa de internación y consulta médica. Afectan a toda la población pero, fundamentalmente, a los menores de 5 años y a las personas de más de 65 años.

Para prevenir enfermedades respiratorias tales como la gripe, la bronquiolitis, la bronquitis y la neumonía, entre otras es importante:

  • Tener las vacunas incluidas en el Calendario Nacional de Vacunación al día:
    • Gripe: se tienen que aplicar, una vez al año, dos dosis a los niños entre 6 y 24 meses; y una dosis los adultos mayores de 65 años, embarazadas, mujeres puérperas hasta el egreso de la maternidad (si no se vacunaron durante el embarazo), personas con enfermedades crónicas u obesidad y personal de salud.
    • Neumococo: todos los niños menores de 2 años deben tener aplicada la vacuna contra el neumococo, principal causa de neumonía y meningitis. También debe aplicarse a niños de 2 a 5 años con factores de riesgo.
    • Tos convulsa: se previene esta enfermedad aplicando el esquema adecuado en cada etapa de la vida.
  • Lavarse las manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales.
  • Sostener la lactancia materna, al menos hasta que el bebé cumpla los 6 meses y ofrecerle el pecho con más frecuencia en caso de que se enferme.

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10 junio, 2015

Cinco motivos para continuar ejercitándote en invierno

10 junio, 2015 | By | No Comments

Se acerca el invierno y muchas rutinas de ejercicio son dejadas de lado porque requieren de un poco más de disciplina, pero mantenerlas tiene sus beneficios. Con la baja de las temperaturas y la vuelta de las rutinas laborales y escolares los hábitos de ejercicio físico son los primeros en ser dejados de lado. Pocos son los que priorizan ir a natación antes que una siesta en invierno, pero lo cierto es que el mantener las rutinas de entrenamiento en épocas frías, si bien requiere un esfuerzo extra, resulta sumamente beneficioso.

Aquí detallamos algunos de los beneficios que aporta el ejercicio físico que van más allá de la figura y pueden tener un impacto positivo en la salud y también en el ánimo:

1- Reduce las cantidades de azúcar en el organismo: debido a que los músculos utilizan el azúcar como combustible para realizar actividad física esta sustancia, que muchas veces se encuentra en exceso en el organismo, es utilizada y equilibrada.

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6 junio, 2015

Día Mundial del Medio Ambiente

6 junio, 2015 | By | No Comments

El  Secretario General de Naciones Unidas nos invita a celebrar el Día Mundial del Medio Ambiente (DMMA) con el siguiente mensaje para impulsar a la acción y sensibilización por el medio ambiente:

“El tema del Día Mundial del Medio Ambiente este año es “Siete mil millones de sueños. Un solo planeta. Consume con moderación”.

La humanidad sigue consumiendo muchos más recursos naturales de los que el planeta puede proporcionar de modo sostenible. Muchos de los ecosistemas de la Tierra están llegando a un punto de inflexión crítico. Es hora de que cambiemos.

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28 mayo, 2015

Alergias, una problemática a tener en cuenta

28 mayo, 2015 | By | No Comments

La llegada de una nueva estación en Mendoza nos obliga a renovar el guardarropas y modificar algunos de nuestros hábitos. Nuestro cuerpo comienza a notar estos cambios climáticos y se disparan ciertas molestias, como las alergias. En esta nota analizamos los principales tipos de alergia que sufren los mendocinos y analizamos cuáles son las causas por las cuales se incrementa el número de pacientes año a año.

Miles de pelusas blancas flotan suavemente por el aire, regalando una danza hipnótica que para muchos es un obsequio de la naturaleza. Sin embargo las personas alérgicas no reconocen en esta postal una imagen de belleza, sino que más bien se trata de un fenómeno que preferirían evitar a toda costa. Pero lo cierto es que año tras año con el arribo inminente de la primavera comienza a subir la temperatura, los árboles florecen y los alérgicos buscan de todas las formas posibles atenuar los síntomas que les provoca este escenario.

Más allá de un cambio climático

Es importante remarcar que si bien los cambios de temperatura y las características del clima en Mendoza, un territorio particularmente seco, conforman un cóctel contraproducente para los alérgicos, también se deben tener en cuenta otros factores, como la creciente contaminación que sufre la provincia, el smog y las partículas de gasoil presentes en el ambiente.

 

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